Blog

Alle

At tro på sig selv

Her sidste dag passede min søn og jeg, min nevø på tre år. Han har stadig barnets enorme tro på egen berettigelse og kompetencer, og det ukuelige gåpåmod, der gør at børn bare bliver ved og ved. Min 10 årige skulle på WC, og den lille er, som altid, lige i hælene på ham, og… Continue reading At tro på sig selv

Advertisements
Alle

Omskrivning

Jeg har igennem årene erfaret, at min evne til at ’omskrive’ og ændre mine tanker, er altafgørende for min trivsel, og for om jeg når mine mål. De ’briller’ vi har på, når vi tolker verden og vores tilværelse, har stor betydning for hvad vi ser. Så hvorfor ikke arbejde på at tage de briller… Continue reading Omskrivning

Alle

Depression

Depression er ofte (men ikke altid) en reaktion, på f.eks. stress, ubearbejdet krise/sorg, konstante selvbebrejdelser o.a. Jeg oplever rigtigt mange der (tit på baggrund af en kort samtale og et spørgeskema) får udskrevet antidepressive af deres læge, og har fået det i årevis, uden anden behandling end dette. Det er jeg ikke tilhænger af. Jeg… Continue reading Depression

Alle

Angst

Ligesom vores virusprogram på computeren nogen gange kan gå helt amok og advare os mod alt, så den der irriterende advarselsbox hele tiden popper op og kommer i vejen for vores arbejde (eller film), så kan vores eget system også nogen gange gå amok og advare os om farerne ved ALT. I de tilfælde hvor… Continue reading Angst

Alle

Tanker om Motivation

Vi ved alle hvordan motivation er alpha-omega for vores handlinger, skabelsen af nye vaner, den energi vi lægger i en opgave o.s.v. Hvor ofte har jeg ikke taget mig selv i at bruge begrundelsen ’jamen, det var også fordi jeg ikke lige var motiveret’ eller ’nej, jeg har overhovedet ikke motivationen’. Da jeg var yngre… Continue reading Tanker om Motivation

Alle

Kognitiv terapi

Hvad er kognitiv terapi – og er det noget for dig? I den kognitive terapi arbejder klient og terapeut sammen om at finde nye måder at håndtere her-og-nu problematikker på. Dvs at det der arbejdes med er de udfordringer klienten står i her og nu, og mellem sessionerne. Fortiden bruges der som udgangspunkt ikke særligt… Continue reading Kognitiv terapi

Alle

Terapi er ikke altid første skridt

Jeg er, både i mit arbejdsliv og privatliv, ofte stødt på folk der har haft længere forløb hos psykologer, uden at opleve at trivslen er blevet bedre. De har fået masser af terapi, og har fået rodet godt og grundigt op i deres liv, men de har ikke fået det bedre, nogen gange har de… Continue reading Terapi er ikke altid første skridt

Alle

Om Stress

Stress er kroppens naturlige reaktion på noget der opleves som ”fare”.  Det er vores alarmberedskab. Og det er godt at have. Kommer man gående på gaden og oplever en bil pludselig farer imod en, er det godt at have en krop der med det samme gør sig klar til kamp/flugt (i det her tilfælde vil… Continue reading Om Stress

Alle

Discount psykolog??!!??

Da jeg i sin tid blev færdig uddannet som psykolog arbejdede jeg i en periode som ’føl’ i en privatpraksis, hos en fantastisk psykolog. Jeg lærte en masse, og udviklede mig rigtigt meget, mens jeg var under hendes vinger, og nød stort set hvert eneste sekund af det. Der var dog en ting jeg havde… Continue reading Discount psykolog??!!??